Tilapia de Mayonesa de Mostaza Frita

Name: Tilapia de Mayonesa de Mostaza Frita
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, perejil seco; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 0 (puede ser o desnatar) tomillo molido; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 pepino inglés, pelado, sin semillas y en rodajas finas; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan panko; 0 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas mostaza marrón picante; 6 filete filetes de tilapia

El Tilapio de Mayonesa de Mostaza frita es un sin lácteos y pescatarianos plato principal. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 317 calorías, 37g de proteína, y 14g de grasa. Para $3.31 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Una mezcla de tilapia, mostaza marrón picante, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 59%, lo cual es bastante bueno. Recetas similares incluyen Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas, Sartén de Miel y Mostaza Chuletas de Cerdo, y Dedos Crujientes De Tilapia Con Mayonesa De Limón y Ajo.

Instrucciones

Mezcle las migas de panko, la sal, el pimentón, el tomillo, la pimienta negra y el perejil seco en un tazón hasta que estén bien combinados. En otro tazón, mezcle la mostaza marrón y la mayonesa hasta que estén suaves.

Ingredientes que necesitarás

Perejil Seco

Pimienta Negra

Mayonesa

Mostaza

Pimentón

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Tomillo

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite vegetal en una sartén a fuego medio hasta que el aceite reluce. Sumerja cada filete de tilapia en la mezcla de mostaza, luego cubra por todos los lados con las migas de panko sazonadas.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tilapia

Aceite De Cocina

Mostaza

Pan Rallado Panko O Harina De Matzá

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque los filetes recubiertos suavemente en el aceite caliente y cocine hasta que estén dorados, aproximadamente 4 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

perejil seco 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 0(puede ser o desnatar)

tomillo molido 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 pepino inglés, pelado, sin semillas y en rodajas finas 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan panko 0(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

mostaza marrón picante 6filete

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Tiene 4,6 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 12 dólares.