Tilapia con Costra de Parmesano

Name: Tilapia con Costra de Parmesano
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas sin sazonar; 0 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 4 (puede ser o desnatar) queso parmesano rallado; 2 (puede ser o desnatar) copos de perejil; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 (invierno) Mostaza Marrón Picante Guldens®; 4 filete filetes de tilapia, descongelados si están congelados (4 filetes = 1 lb)

La tilapia con costra de parmesano podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 72g de proteína, 8g de grasa y un total de 416 calorías. Esta receta pescatariana sirve 4 y cuesta $6.25 por porción. Esta receta es del agrado de 184 amantes de la comida y cocineros. Si tienes a mano mostaza marrón picante gulden's®, tilapia, pimentón y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar las migas de pan, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Tilapia con Costra de Parmesano, Tilapia con Costra de Parmesano, y Tilapia con Costra de Parmesano.

Instrucciones

Precaliente el horno a 191°. Rocíe una bandeja para hornear poco profunda con aerosol para cocinar. Mezcle el pan rallado, el perejil, el pimentón y la sal en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Migas De Pan

Pimentón

Perejil

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Cepille ambos lados de cada filete con mostaza.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Coloque los filetes en migas; cubra con migas.

Coloque los filetes en el molde para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvorear los filetes con queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Hornee de 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (145F).

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan secas sin sazonar 0(puede ser o desnatar)

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 4(puede ser o desnatar)

queso parmesano rallado 2(puede ser o desnatar)

copos de perejil 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 2(invierno)

Mostaza Marrón Picante Gulden's®4filete

filetes de tilapia, descongelados si están congelados (4 filetes = 1 lb)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Mark West Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 13 dólares.