Tilapia con Costra de Pacanas

Name: Tilapia con Costra de Pacanas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan secas; 3 (invierno) harina para todo uso; 0 (puede ser o desnatar) queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco; 4 rodajas de limón; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas suero de mantequilla bajo en grasa; 2 (invierno) pacanas picadas finamente; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia o pargo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite vegetal, dividido

La tilapia con costra de pacanas podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 353 calorías, 40g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $3.45 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Ve a la tienda y compra aceite vegetal, filetes de pargo, rodajas de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el pan rallado seco, puede seguir este plato principal con el Tartas de Coco Sin Gluten Sin Lácteos como postre. En general, esta receta gana un puntuación de espátula excepcional de 85%. Tilapia con Costra de Pacanas, Tilapia con Costra de Pacanas, y Tilapia con Costra de Pacanas son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Combina los primeros 5 ingredientes en un plato poco profundo.

Combine el suero de mantequilla y la salsa picante en un tazón mediano; coloque la harina en un plato poco profundo. Escurre 1 filete en harina. Sumerja en la mezcla de suero de mantequilla; escurra en la mezcla de migas de pan. Repita el procedimiento con los filetes restantes, la harina, la mezcla de suero de mantequilla y la mezcla de miga de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Suero De Mantequilla

Salsa Picante

Harina Para Todo Uso

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 filetes; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor. Repita el procedimiento con el aceite restante y los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Servir con rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0(puede ser o desnatar)

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

migas de pan secas 3(invierno)

harina para todo uso 0(puede ser o desnatar)

queso procesado bajo en grasa (Velveeta), en rodajas 1(puede ser o desnatar)

perifollo fresco picado o 1 cucharada de perifollo seco 4

rodajas de limón 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

suero de mantequilla bajo en grasa 2(invierno)

pacanas picadas finamente 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia o pargo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

aceite vegetal, dividido

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pescado en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.