Tilapia Chamuscada

Name: Tilapia Chamuscada
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1/2 lata (3oz) de pasta de tomate; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) mantequilla o margarina sin trans; 1 aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar ajo picado; 1 limón, en jugo; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) perejil picado; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia cada uno)

La tilapia cocida en sartén podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 69g de proteína, 15g de grasa y un total de 427 calorías. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 1 y cuesta $6.64 por porción. 4 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por recipes.prevention.com. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Dirígete a la tienda y compra condimentos cajún, margarina sin trans, perejil y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la margarina sin lácteos, puede seguir este plato principal con la Scotchies de Avena y Coco con Mantequilla de Maní como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas, Berenjena Cocida en Sartén con Aderezo de Suero de Mantequilla, y Filetes de Atún al Horno con Salsa de Tomate y Espinacas para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1/2 lata (3oz) de pasta de tomate 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

mantequilla o margarina sin trans 1aceite de oliva virgen extra, 2 vueltas de la sartén más un poco para rociar

ajo picado 1

limón, en jugo 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

perejil picado 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia cada uno)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Gris de Chehalem 3 Vineyard con una calificación de 4.4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 26 dólares por botella.