Tilapia Al Horno Con Verduras, Hierbas Y Vino

Name: Tilapia Al Horno Con Verduras, Hierbas Y Vino
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) estragón seco, desmenuzado; 3 Corteza: migas de galletas graham jerez seco; 3 cebollas verdes , picadas; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) onzas fluidas de agua fresca; 1 cucharada. vinagre de vino tinto champiñón portabella, cortado en cubitos (o 4 oz. seta); 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal o sustituto de la sal; 454 chile habanero filete de tilapia (cualquier pescado blanco suave, es decir, lenguado, reloj anaranjado, también funcionaría); 1 pimiento amarillo picado

Tilapia al horno Con Verduras, Hierbas Y Vino podría ser el plato principal que está buscando. Para $10.35 por porción, esta receta cubiertas 48% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 1. Una porción contiene 645 calorías, 94g de proteína, y 22g de grasa. Si tiene hongos portabella, filete de tilapia, cebollas verdes y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el jerez seco, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan y Mantequilla como postre. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Es traído a usted por Recipezaar. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. En general, esta receta gana un gran puntuación de espátulas de 86%. Similar recetas Tilapia Al Horno Con Verduras, Hierbas y Vino, Arroz Al Horno Con Hierbas Y Verduras, y Tilapia Al Horno Con Hierbas Frescas.

Instrucciones

Precaliente el horno a 232°. Rocíe una fuente para hornear (aproximadamente 11"X7") y coloque los filetes en una sola capa.Solapar ligeramente si es necesario.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Espolvorear con sal y pimentón; Cuajar aside.In en una sartén pequeña, caliente el aceite de oliva; saltee rápidamente el portabello, la cebolla verde y el pimiento amarillo, aproximadamente 2-3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Amarillo

Cebollas Verdes

Aceite De Oliva

Pimentón

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jerez y el estragón, y cocine a fuego lento 2-3 minutos más.Si esta mezcla está muy húmeda, cocine a fuego lento para reducir otro minuto o dos.Vierta el contenido de la sartén sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Estragón

Jerez

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Hornee@ 232° 20-30 minutos, dependiendo del grosor de sus filetes.

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1cp. vegetales (es decir, espinacas)

estragón seco, desmenuzado 3Corteza: migas de galletas graham

jerez seco 3

cebollas verdes , picadas 1cp. queso parmesano rallado

filetes de tira de ny 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

onzas fluidas de agua fresca 1cucharada. vinagre de vino tinto

champiñón portabella, cortado en cubitos (o 4 oz. seta)0cp. vegetales (es decir, espinacas)

sal o sustituto de la sal 454chile habanero

filete de tilapia (cualquier pescado blanco suave, es decir, lenguado, reloj anaranjado, también funcionaría)1

pimiento amarillo picado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.