Si $3.18 por porción cae en su presupuesto, Pasteles de garbanzos Piccata podría ser una increíble sin gluten y sin lácteos receta para probar. Esta receta sirve 2 porciones con 585 calorías, 25g de proteína, y 7g de grasa cada. 337 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes perejil, cebolla, ralladura de limón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta partitura es estupenda. Tratar Pasteles de Garbanzos, Pasteles de Garbanzos Cajún, y Receta de Pasteles de Garbanzos Crujientes para recetas similares.
Instrucciones
1
Para las tortas de garbanzos, precaliente el horno a 177°. Cubra una bandeja para galletas con papel pergamino y reserve.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzo
1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®
Equipo que necesitarás
Papel Para Hornear
Bandeja Para Hornear
Horno
2
Coloque los garbanzos en un procesador de alimentos y pulse unas 10 veces, hasta que los garbanzos estén picados en trozos gruesos y no queden garbanzos enteros, pero no los haga puré.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzo
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
3
Transfiera a un tazón para mezclar y combine con 1 cucharada de condimento para aves de corral, 1-2 cucharadas de jugo de limón, 1 cucharada de tamari, 1 cucharadita de perejil seco, 1/4 cucharadita de ajo en polvo, 1/4 cucharadita de cebolla en polvo y 1/4 taza de harina de garbanzos.
Ingredientes que necesitarás
Condimentos Para Aves De Corral
Harina De Garbanzos
Perejil Seco
Ajo En Polvo
Cebolla En Polvo
Jugo De Limón
Tamari
Equipo que necesitarás
Tazón Para Mezclar
4
Enrolla 6 bolas y aplánalas suavemente con la palma de tu mano.
Ingredientes que necesitarás
Rollo
5
Transfiera las empanadas a la bandeja para galletas y rocíe ligeramente con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
1 1/2 Tazas De Mantequilla De Maní Extra Crujiente JIF®
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
6
Hornee durante 12 minutos, voltee, rocíe y hornee otros 8 minutos. Mientras tanto, prepara la salsa.Para la salsa, mezcle la maicena con 2 cucharadas de agua y reserve. Cubre una olla mediana con una fina capa de agua.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De Maíz
Salsa
Agua
Equipo que necesitarás
Horno
Olla
7
Saltee la cebolla y el ajo hasta que estén suaves a fuego alto, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Cebolla
8
Agregue alcaparras y 1 cucharada de especias de aves de corral y cocine otros 2 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Corral
Alcaparras
9
Agregue el vino y cocine hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
Ingredientes que necesitarás
Vino
10
Agregue 1 taza de agua, 2 cucharadas de jugo de limón y ralladura de limón. Cocine hasta que se reduzca a la mitad de nuevo. Prueba de sabor, agrega más jugo de limón o alcaparras si lo deseas, además de sal y pimienta al gusto. Luego agregue la mezcla de maicena y reduzca el fuego a medio y deje que la salsa espese como desee.Información Nutricional
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Jugo De Limón
Almidón De Maíz
Ralladura De Limón
Alcaparras
Salsa
Agua
1
2 Por Porción
2
Calorías
3
40 grAsa
4
80g
5
Hidratos de Carbono
6
60g de fibra Dietética17, 80gsugares de proteína Na20, 90g