Sándwiches de Pescado BLT para Dos

Name: Sándwiches de Pescado BLT para Dos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 rebanada tocino completamente cocido; 0 (puede ser o desnatar) pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 2 hoja lechuga de hoja verde; 2 (invierno) mayonesa ligera; 1 1 libra de calabacín, Mostaza Marrón Picante Guldens®; 2 rollos de hoagie suaves (aproximadamente 6 pulgadas); 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia cada uno), descongelados si se congelan; 2 rebanada tomate, cada uno cortado por la mitad

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe sándwiches de pescado BLT para dos. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos tiene 830 calorías, 63g de proteína, y 32g de grasa por porción. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 5 5.9 por porción. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. valentin día será aún más especial con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja lechuga, rollos de salchicha, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Ensalada BLT, Ensalada BLT, y Sándwiches de Pescado.

Instrucciones

Rocíe una sartén antiadherente mediana con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorear el pescado con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pescado

Coloque en una sartén; cocine 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (145F), volteándolo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Mientras tanto, combine la mayonesa y la mostaza en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Mostaza

Equipo que necesitarás

Tazón

Extienda 1 cucharada de mezcla de mostaza en la mitad inferior de cada rollo.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Extender

Rollo

Coloque las hojas de lechuga y los filetes de pescado en las mitades inferiores de los rollos. Cubra cada una con 1 rebanada de tocino y 2 piezas de tomate. Cierra los sándwiches con las mitades superiores de panecillos.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Filetes De Pescado

Tomate

Tocino

Rollo

Servir inmediatamente.

Equipo

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

2rebanada

tocino completamente cocido 0(puede ser o desnatar)

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 2hoja

lechuga de hoja verde 2(invierno)

mayonesa ligera 11 libra de calabacín,

Mostaza Marrón Picante Gulden's®2

rollos de hoagie suaves (aproximadamente 6 pulgadas)227Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia cada uno), descongelados si se congelan 2rebanada

tomate, cada uno cortado por la mitad

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 11 dólares.