Sándwich de Tofu a la Barbacoa

Sándwich de Tofu a la Barbacoa
Sándwich de tofu a la barbacoa podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 389 calorías, 14g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.58 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de salsa de barbacoa comercial, tofu, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el tofu, puede seguir este plato principal con el Tarta de Queso de Tofu como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Tofu a la Parrilla Chipotle, Tofu a la Parrilla y Manzanas, y Tofu a la Barbacoa de Naranja y Albaricoque.

Instrucciones

1
Coloque el tofu en varias capas de toallas de papel; cúbralo con toallas de papel adicionales.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
2
Deje reposar 1 hora, presionando de vez en cuando.
3
Espolvoree las rodajas con sal.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
4
Vierta ligeramente la harina en una taza medidora seca; nivélela con un cuchillo.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
Taza MedidoraTaza Medidora
CuchilloCuchillo
5
Coloque la harina en un plato poco profundo; escurra las rebanadas de tofu en harina.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el tofu; cepille la mitad de la salsa de barbacoa sobre el tofu y cocine durante 2 minutos. Dale la vuelta a las rebanadas; cepíllalas con la salsa de barbacoa restante y cocina durante 3 minutos o hasta que el tofu esté glaseado.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De BarbacoaSalsa De Barbacoa
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
8
Coloque 2 rebanadas de tofu en las mitades inferiores de los bollos; cubra con la parte superior de los bollos.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
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