Sándwich de Tofu a la Barbacoa
Sándwich de tofu a la barbacoa podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 389 calorías, 14g de proteína, y 6g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.58 por porción, esta receta cubiertas 12% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de salsa de barbacoa comercial, tofu, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el tofu, puede seguir este plato principal con el Tarta de Queso de Tofu como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 48%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Tofu a la Parrilla Chipotle, Tofu a la Parrilla y Manzanas, y Tofu a la Barbacoa de Naranja y Albaricoque.
Instrucciones
Coloque el tofu en varias capas de toallas de papel; cúbralo con toallas de papel adicionales.
Deje reposar 1 hora, presionando de vez en cuando.
Espolvoree las rodajas con sal.
Vierta ligeramente la harina en una taza medidora seca; nivélela con un cuchillo.
Coloque la harina en un plato poco profundo; escurra las rebanadas de tofu en harina.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el tofu; cepille la mitad de la salsa de barbacoa sobre el tofu y cocine durante 2 minutos. Dale la vuelta a las rebanadas; cepíllalas con la salsa de barbacoa restante y cocina durante 3 minutos o hasta que el tofu esté glaseado.
Coloque 2 rebanadas de tofu en las mitades inferiores de los bollos; cubra con la parte superior de los bollos.