Sopa de Pollo Tailandesa Saludable

Name: Sopa de Pollo Tailandesa Saludable
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Tailandesa, Asiática
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas frescas de espinaca bebé; 1 1 libra de calabacín, de azúcar morena; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. puede leche de coco reducida en grasa (lite) (no crema de coco); 1 1 libra de calabacín, chile chipotle, picado grueso; 907 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caja de caldo de pollo con bajo contenido de sodio Progresso® (4 tazas); 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pechuga de pollo cocida rallada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cilantro fresco picado; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tazas de champiñones frescos en rodajas; 2 clavo ajo, finamente picado; 1 pequeño cebolla, cortada en gajos finos (1 taza); 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pimiento rojo, cortado en tiras finas del tamaño de un bocado (1 taza); 1 1 libra de calabacín, pasta de curry rojo; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada agua fría

Necesita un sopa sin gluten y sin lácteos? La sopa de pollo tailandesa saludable podría ser una receta espectacular para probar. Esta receta sirve 6 y cuesta 1 1.56 por porción. Una porción contiene 249 calorías, 12g de proteína, y 19g de grasa. A un par de personas les gustó mucho este plato asiático. 29 esta receta deliciosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es perfecto para Otoño. Ve a la tienda y compra cilantro, cebolla, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Betty Crocker. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Sopa de Salchicha Italiana Sana, Salsa de Pollo de Búfalo Saludable, y Sopa de Pollo Tailandesa.

Instrucciones

En el horno holandés antiadherente de 4 cuartos, caliente el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue la cebolla y los champiñones; cocine 3 minutos, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Cebolla

Agregue el pimiento y el ajo; cocine de 2 a 3 minutos más, revolviendo con frecuencia, hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Vegetal

Ajo

Retire del fuego; agregue la pasta de curry hasta que se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Curry

Agregue el caldo, el pollo, el azúcar morena y la sal. Volver a heat.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Morena

Pollo Entero

Caldo

Sal

Calentar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine a fuego lento sin tapar durante 5 minutos, revolviendo con frecuencia.

En un tazón pequeño, revuelva la maicena y el agua hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue la mezcla de almidón de maíz y la leche de coco a la mezcla de sopa; caliente hasta hervir. Cocine a fuego medio durante unos 2 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que espese ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Leche De Coco

Almidón De Maíz

Sopa

Agregue las espinacas y el cilantro. Cocine aproximadamente 1 minuto o solo hasta que la mezcla esté caliente y las espinacas se marchiten.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz

Espinacas

Sirva la sopa con rodajas de lima.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Cal

Sopa

Equipo

Horno Holandés

Tazón

Ingredientes

Porciones:

9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas frescas de espinaca bebé 11 libra de calabacín,

de azúcar morena 3971 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

puede leche de coco reducida en grasa (lite) (no crema de coco)11 libra de calabacín,

chile chipotle, picado grueso 9071 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

caja de caldo de pollo con bajo contenido de sodio Progresso® (4 tazas)3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

pechuga de pollo cocida rallada 12 cucharaditas de ajo en polvo

guisantes congelados 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

cilantro fresco picado 1701 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

tazas de champiñones frescos en rodajas 2clavo

ajo, finamente picado 1pequeño

cebolla, cortada en gajos finos (1 taza)11 litro de leche entera, a temperatura ambiente

pimiento rojo, cortado en tiras finas del tamaño de un bocado (1 taza)11 libra de calabacín,

pasta de curry rojo 0Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

agua fría

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funciona muy bien con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. La mezcla de ensayo Chenin Blanc con una calificación de 4.7 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.