Sopa de Miso-Almejas

Sopa de Miso-Almejas
La sopa de Miso-Almeja podría ser la sopa que estás buscando. Esta receta sirve 6 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 45 calorías, 4g de proteína, y 1g de grasa por porción. Para 54 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes tofu de seda, miso, cebolletas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 32%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Sopa de Miso de Almeja de Tesoro Marino, Sopa de Almejas | Sopa de Miso de Almejas, y Sopa de Almejas de Miso con Aceite de Perejil para recetas similares.

Instrucciones

1
En una cacerola grande, hierva 4 tazas de agua a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Añadir las almejas, tapar y hervir hasta que se abran, unos 4 minutos. Con pinzas, transfiera las almejas a un plato grande.
Ingredientes que necesitarás
AlmejasAlmejas
Equipo que necesitarás
PinzaPinza
3
Retire las almejas de las cáscaras y reserve; deseche las cáscaras.
Ingredientes que necesitarás
Conchas De PastaConchas De Pasta
AlmejasAlmejas
4
Vierta lentamente el caldo de almejas en un tazón grande, deteniéndose cuando llegue a la arena en el fondo. Enjuaga la sartén y ponla de nuevo en la estufa.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
EstufaEstufa
TazónTazón
SarténSartén
5
Vierta el caldo de almejas de nuevo en la cacerola y bata el miso hasta que quede suave. Llevar la sopa a fuego lento a fuego moderado.
Ingredientes que necesitarás
CaldoCaldo
MisoMiso
SopaSopa
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
BatirBatir
6
Agregue el tofu y cocine durante 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
7
Devuelve las almejas a la sopa para que se calienten.
Ingredientes que necesitarás
AlmejasAlmejas
SopaSopa
8
Espolvorear las cebolletas por encima y servir inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
9
Notas: UNA PORCIÓN: Calorías 105 kcal, Proteína 15 g, Proteína de Soja 3 g, Carbohidratos 6 g, Colesterol 31 mg, Grasa Total 9 g, Grasa Saturada .2 g
Ingredientes que necesitarás
Proteína De Soja En PolvoProteína De Soja En Polvo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud4
Revista