Sopa de Escarola y Orzo con Albóndigas de Parmesano de Pavo

Sopa de Escarola y Orzo con Albóndigas de Parmesano de Pavo
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Sopa de Escarola y Orzo con Albóndigas de queso Parmesano de pavo. Una porción contiene 367 calorías, 39g de proteína, y 8g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.46 por porción. Otoño será aún más especial con esta receta. Esta receta de Epicurious tiene 1 abanicos. Ve a la tienda y compra pimienta molida, zanahorias, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta partitura es sólida. Tratar Sopa de Escarola y Parmesano Con Albóndigas De Pollo, Sopa de Boda Italiana con Albóndigas de Pavo y Orzo, y Orzo de Parmesano y Albóndigas para recetas similares.

Instrucciones

1
Batir el huevo y 2 cucharadas de agua en un tazón mediano para mezclar.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Mezcle el pan rallado; deje reposar 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
3
Agregue el pavo, el queso parmesano, el perejil, el ajo, la sal y la pimienta; revuelva suavemente para mezclar. Con las manos mojadas, forma la mezcla de pavo en albóndigas de 1 1/4 de pulgada de diámetro.
Ingredientes que necesitarás
ParmesanoParmesano
AlbóndigasAlbóndigas
PerejilPerejil
AjoAjo
PimientaPimienta
Pavo EnteroPavo Entero
SalSal
4
Colóquelo en una bandeja para hornear; tape y enfríe durante 30 minutos.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Lleva 8 tazas de caldo de pollo a hervir en una olla grande.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Equipo que necesitarás
OllaOlla
6
Agregue las zanahorias y el orzo; reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento sin tapar durante 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar
7
Agregue las albóndigas de pavo y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue la escarola picada y cocine a fuego lento hasta que las albóndigas de pavo, el orzo y la escarola estén tiernos, aproximadamente 5 minutos más. Sazone la sopa al gusto con sal y pimienta. (Se puede hacer 2 horas antes. Volver a calentar a fuego medio, diluyendo con más caldo si se desea.)
Ingredientes que necesitarás
Albóndigas De PavoAlbóndigas De Pavo
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
EscarolaEscarola
CaldoCaldo
2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar
SopaSopa
8
Vierta la sopa en tazones y sirva.
Ingredientes que necesitarás
SopaSopa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
CucharónCucharón
9
Por porción: calorías, 350; grasa total, 14 g; grasa saturada, 5 g; colesterol, 132 mg
10
Bon Appétit
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud41
Revista