Sopa de Chirivía, Zanahoria y Lentejas para la Dieta 5:2

Name: Sopa de Chirivía, Zanahoria y Lentejas para la Dieta 5:2
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande zanahorias ralladas; 1 1 libra de calabacín, a cebollas blancas o amarillas medianas, 1 en cuartos y 1 picada; 1 1 libra de calabacín, cilantro seco; 2 clavo ajo, triturado; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 cebolla picada; 2 grande chirivías, ralladas; 150 chile habanero lentejas rojas, bien enjuagadas; 6 un poco de calabacín picado una buena molienda de sal y pimienta; 3 pinta caldo de verduras, agregue más si cree que lo necesita

Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe la Sopa de Chirivía, Zanahoria y Lentejas para la Dieta 5:2. Para $1.19 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 3g de grasa y un total de 178 calorías. Esta receta sirve 6 personas. 24 personas han probado y les ha gustado esta receta. Si tienes ajo, comino, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es perfecto para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es excepcional. Recetas similares incluyen Sopa De Chirivía De Zanahoria Con Chips De Chirivía, Sopa de Chirivía de Zanahoria con Chips de Chirivía, y Una Dieta 5:2 Para Llenarte-Sopa de Espinacas y Lentejas.

Instrucciones

En una olla grande, saltee las cebollas y el ajo en el aceite de oliva hasta que las cebollas estén blandas.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue las chirivías y las zanahorias picadas y cocine suavemente durante unos minutos.

Ingredientes que necesitarás

La Chirivía

Zanahoria

A continuación, agregue las verduras ralladas y el caldo y revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir

Añadir las especias y las lentejas rojas. Revuelva con frecuencia, para que las lentejas no se peguen al fondo de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Lentejas Rojas

Lentejas

Especia

Equipo que necesitarás

Sartén

Cuando hierva, reduzca a fuego lento, vuelva a tapar y cocine suavemente durante 30 minutos hasta que las verduras estén blandas y la sopa esté espesa.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Sopa