Sole Meunière

Sole Meunière
Sole Meunière es un vegetariano receta con 4 porciones. Para 64 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 142 calorías, 1g de proteína, y 12g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Diríjase a la tienda y recoja harina, sal, limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 22%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Sole Meunière, Sole à La Meunière, y Sole Meunière para recetas similares.

Instrucciones

1
Enjuague el limón, y con un cuchillo pequeño y afilado, corte y deseche la cáscara y la membrana blanca. Corte el limón en rodajas finas en sentido transversal, desechando las semillas y las puntas.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
SemillasSemillas
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
2
Enjuague la suela y seque con palmaditas. Si los filetes miden más de 6 o 7 pulgadas, córtalos por la mitad en sentido transversal para que sea menos probable que se rompan cuando los gires.
Ingredientes que necesitarás
únicaúnica
3
Espolvoree cada filete ligeramente con sal. Cubra por todos los lados con harina, sacuda el exceso y coloque las piezas una al lado de la otra en una hoja de envoltura de plástico.
Ingredientes que necesitarás
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
AgitarAgitar
SalSal
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
4
En una sartén de 12 a 14 pulgadas a fuego alto, derrita 2 cucharadas de mantequilla; cuando esté caliente, coloque tantas piezas como quepan una al lado de la otra en la sartén sin apiñarse y cocine hasta que se dore en el fondo, de 1 1/2 a 2 minutos. Voltee con una espátula metálica ancha y flexible y el lado restante de color marrón, de 1 a 2 minutos más (si la mantequilla comienza a quemarse, reduzca el fuego a medio-alto). Con una espátula, transfiera los filetes a un plato a prueba de horno, coloque las piezas una al lado de la otra y manténgalas calientes en un horno de 200. Derrita 1 cucharada más de mantequilla en la sartén; repita el paso para cocinar los filetes de lenguado restantes, transfiéralos a un plato y manténgalos calientes en el horno.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De LenguadoFiletes De Lenguado
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
EspátulaEspátula
HornoHorno
5
Con una toalla de papel, limpie la sartén y vuelva a calentar a fuego alto.
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
6
Agregue de 1 a 2 cucharadas más de mantequilla y las alcaparras; revuelva hasta que la mantequilla se derrita.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
AlcaparrasAlcaparras
7
Agregue el jugo de limón, retire del fuego y agregue aproximadamente 3 cucharadas de perejil. De inmediato, raspe la mezcla de mantequilla sobre los filetes de pescado calientes.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De PescadoFiletes De Pescado
Jugo De LimónJugo De Limón
PerejilPerejil
MantequillaMantequilla
8
Decorar con rodajas de limón y el perejil restante y espolvorear generosamente con pimienta. Con una espátula, transfiera los filetes a los platos. Sazone al gusto con sal.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
PimientaPimienta
LimónLimón
SalSal
Equipo que necesitarás
EspátulaEspátula
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud2
Revista