Sartén Rápida de Brócoli

Name: Sartén Rápida de Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) brócoli fresco, cortado en floretes; 2 (invierno) 2 aceitunas rellenas de pimiento; 3 dientes de ajo picados; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 tomates uva; 2 (invierno) 1 chalota, rallada o picada; 1 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 1 pimiento rojo picado; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la sartén rápida de brócoli. Una porción contiene 80 calorías, 3g de proteína, y 4g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.35 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primario y vegetariano dieta. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de brócoli, mantequilla, dientes de ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 50% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Sartén Rápida de Camarones, Sartén Rápida para Espaguetis, y Sartén Rápida para Enchiladas.

Instrucciones

Corte los tomates uva por la mitad; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Tomate De Uva

Cocine el brócoli en agua hirviendo para cubrir de 3 a 5 minutos o hasta que esté tierno y crujiente; sumérjalo en agua helada para detener el proceso de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Brécoles

Drenar.

Derretir la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; agregar el ajo y el jugo de limón y saltear 2 minutos. Agregue el brócoli; saltee 2 minutos. Agregue los tomates, el pimiento, la sal y 1/2 cucharadita de pimienta; saltee 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento