Sartén de Pollo a la Barbacoa

Sartén de pollo a la barbacoa es un sin gluten y sin lácteos receta con 4 porciones. Una porción contiene 299 calorías, 37g de proteína, y 8g de grasa. Para $1.74 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Día del Padre será aún más especial con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Esta receta es típica de la cocina americana. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Si tienes a mano salsa de ajo asado con miel, una mezcla de condimentos de chipotle del sudoeste, aceite de oliva y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Con una espátula puntuación de 66% este plato es bueno. Recetas similares incluyen Sartén de Pollo a la Barbacoa, Sartén de Pollo a la Barbacoa, y Pizza de Sartén de Pollo a la Barbacoa.
Instrucciones
Coloque el pollo entre 2 hojas de envoltura de plástico; libra hasta 1/2 pulgada de grosor con un mazo para carne o una sartén pequeña pesada. Frote el ajo sobre el pollo y espolvoree uniformemente con la mezcla de condimentos y la sal.
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo; cocine de 3 a 4 minutos de cada lado.
Agregue la salsa de barbacoa y el agua, la sartén raspadora para aflojar los trozos dorados; cocine de 1 a 2 minutos o hasta que el pollo esté listo.
Servir con: Ensalada agridulce