Sardinas a la Parrilla con Peperonata

Sardinas a la Parrilla con Peperonata
Las sardinas a la parrilla con Peperonata podrían ser una buena receta para ampliar su caja de recetas de plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 410 calorías, 31g de proteína, y 25g de grasa. Para $4.17 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 8 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Foodnetwork. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Una mezcla de hojas de albahaca, sal y pimienta, tomates y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Con una espátula puntuación de 97% este plato es excelente. Tratar Sardinas a la Parrilla con Peperonata, Salchichas Italianas a la Parrilla con Peperonata, y Bistec a la Parrilla con Peperonata para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente la parrilla o la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
ParrillaParrilla
2
Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla y la pimienta y cocine a fuego alto durante 4 minutos. Agregue el ajo picado y la albahaca, cocine durante 30 segundos, luego agregue los tomates. Cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
Ajo PicadoAjo Picado
TomateTomate
CebollaCebolla
PimientaPimienta
AlbahacaAlbahaca
4
Retirar del fuego y sazonar al gusto.
5
Coloque las sardinas en la parte más caliente de la parrilla y cocine, aproximadamente 2 minutos por lado. Mientras tanto, divida la peperonata uniformemente entre 4 platos calientes y colóquela libremente en el centro de cada plato. Coloque las sardinas sobre cada montículo de ensalada y ser
Ingredientes que necesitarás
SardinasSardinas
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
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