Salteado en el Microondas

Name: Salteado en el Microondas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 454 chile habanero filete de solomillo de ternera deshuesado, cortado en tiras de 1/8 de pulgada; 397 chile habanero lata de tomates en cubitos; 3 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente zanahorias, en juliana; 5 un poco de calabacín picado Arroz cocido caliente; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) Agua caliente (100°F); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones frescos en rodajas; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla finamente picada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) orégano seco; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal, opcional; 1 cp. queso parmesano rallado 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín en juliana

El salteado al microondas es un sin lácteos plato principal. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 321 calorías, 26g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 5 personas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra albahaca, tomates enlatados, orégano y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Carne de Res y Repollo, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

En una bolsa de plástico resellable, combine los primeros cuatro ingredientes; agregue la carne. Selle la bolsa y gire a la capa.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Vierta el aceite en un poco profundo de 2 qt. plato apto para microondas; coloque la carne de manera uniforme en el plato. Tape y caliente en el microondas a una potencia del 50% durante 3-1/2 minutos, revolviendo una vez; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Microondas

Escurra los tomates, reservando el jugo; reserve los tomates.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Jugo

En un tazón apto para microondas, combine el jugo de tomate, las zanahorias, la cebolla, la albahaca y el orégano. Tapar y calentar en el microondas durante 2-1/2 minutos, revolviendo una vez.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Tomate

Zanahoria

Orégano

Albahaca

Cebolla

Equipo que necesitarás

Microondas

Tazón

Vierta sobre la carne; agregue los tomates, el calabacín y los champiñones. Tapar y calentar en el microondas al 50% de potencia durante 7-8 minutos, revolviendo varias veces.

Ingredientes que necesitarás

Seta