Salteado de Tofu

Name: Salteado de Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Queso cheddar o monterey jack lata de maíz bebé, escurrido y enjuagado; 227 Queso cheddar o monterey jack puede regar castañas, escurridas y enjuagadas; 397 Queso cheddar o monterey jack paquete de tofu extra firme; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa harina para todo uso; 2 clavo ajo picado; 1 jengibre (1 pulgada), picado; 1 pequeño pimiento verde, sin semillas, sin corazón y en rodajas finas; 6 cebollas verdes, cortadas en trozos de 1/4 de pulgada; 227 Queso cheddar o monterey jack paquete de fideos lo mein de trigo integral; 6 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pasta de miso blanca; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Patatas Yukon Gold lavadas y con piel; 1 1 libra de calabacín, ralladura de naranja; 1 pequeño pimiento rojo, sin semillas, sin corazón y en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Una pizca de semillas de sésamo blanco; 1 1 cucharada de orégano seco 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

El sofrito de tofu podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta vegana 545 calorías, 21g de proteína, y 14g de grasa por porción. Para $3.44 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de jengibre, ralladura de naranja, aceite de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el tofu extra firme, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Salteado de Filete de Sésamo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo.

Instrucciones

Coloque el tofu en un colador; coloque una olla pesada en la parte superior de 10 a 15 minutos para presionar la humedad. Cortar por la mitad; espolvorear salsa de soja, ajo en polvo, luego harina por la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo

Salsa De Soja

Harina Para Todo Uso

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Colador

Olla

Caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto en una sartén grande. Cocine el tofu hasta que esté dorado, de 2 a 3 minutos por cada lado. Cortar en rodajas; reservar. En la misma sartén, cocine los pimientos y las cebollas, cubiertos, hasta que los pimientos se ablanden, de 7 a 8 minutos. Cocine los fideos como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

4 Cucharaditas De Orégano Fresco Picado O 1-1/4 Cucharaditas De Orégano Seco