Salteado de Primavera en Salsa de Cacahuete
Necesita un salsa sin lácteos? El salteado de primavera en salsa de maní podría ser una receta espectacular para probar. Una porción contiene 182 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 22. Para 51 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes salsa de soja, fetuccine, mantequilla de maní cremosa y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Primavera será aún más especial con esta receta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 22 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 19%. Esta puntuación no es tan excelente. Tratar Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre, Salteado de Pollo y Brócoli, y Salteado de Filete de Sésamo para recetas similares.
Instrucciones
Mezcle el aderezo, la mantequilla de maní, la salsa de soja y el pimiento rojo triturado; reserve.
Calentar 2 cucharaditas. del aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue el pollo; cocine y revuelva de 5 a 8 minutos. o hasta que el pollo esté bien cocido.
Transfiera el pollo a un tazón grande para servir; cúbralo para mantenerlo caliente.
Calentar 1 cucharadita restante. aceite en la misma sartén.
Agregue el brócoli y los pimientos; cocine y revuelva 5 min. o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Agregue la pasta, las verduras y la mezcla de aderezo al pollo; mezcle ligeramente. Si lo desea, agregue gradualmente suficiente agua de cocción de la pasta reservada hasta que la salsa tenga la consistencia deseada.
Espolvorear con las cebollas.