Salteado de Pavo con Sésamo

Name: Salteado de Pavo con Sésamo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de sésamo o canola; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral cocido caliente; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Cebolla blanca, picada; 1 diente de ajo picado; 1 cebolla verde en rodajas; 1 cp. queso parmesano rallado 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 Corteza: migas de galletas graham salsa de soja con bajo contenido de sodio; 1 pequeño cebolla, cortada en trozos finos; 1 ( berenjenas) pimiento rojo dulce, cortado en juliana; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) hojuelas de pimiento rojo trituradas; 4 un poco de calabacín picado Chile serrano en rodajas finas y semillas de sésamo tostadas, opcional; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pechuga de pavo cocida rallada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

El salteado de pavo con sésamo es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Esta receta hace 4 porciones con 614 calorías, 89g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $5.62 por porción, esta receta cubiertas 41% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, salsa de soja, miel y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Turnovers de Cereza y Albaricoque como postre. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 81%. Esta puntuación es espectacular. Recetas similares incluyen Salteado de Filete de Sésamo, Salteado de Pavo Molido y Brócoli con Arroz Integral con Sésamo y Cebolletas, y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

En un tazón pequeño, mezcle los primeros seis ingredientes hasta que estén bien mezclados. En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Delgado-