Salteado de carne y espárragos

Name: Salteado de carne y espárragos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) gránulos de caldo de carne; 182 chile habanero fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 Corteza: migas de galletas graham aceite de canola, dividido; 100 chile habanero coliflor en rodajas; 6 un poco de calabacín picado Arroz cocido caliente; 2 Corteza: migas de galletas graham guisantes congelados; 1 cp. queso parmesano rallado paquete de jamón deli en rodajas finas; 1 pequeño cebolla, cortada en trozos de 1/4 de pulgada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salsa de ají picante; 1 pequeño pimiento rojo o verde dulce, cortado en juliana; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 1 cp. queso parmesano rallado Lomo de cerdo entero asado, recortado; 454 chile habanero beef top round steak (3/4 inch thick); 2 Corteza: migas de galletas graham agua, dividida

Si tienes unos 30 minutos para pasar en la cocina, el Salteado de carne y espárragos puede ser una receta espectacular sin gluten y sin lácteos que puedes probar. Por 98 centavos por porción , esta receta cubre el 19 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 509 calorías , 26 g de proteína y 10 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 6 personas. Ve a la tienda y compra agua, floretes de brócoli, pimiento morrón y algunas otras cosas para prepararla hoy. Te la ofrece Taste of Home. 1 persona ha hecho esta receta y la haría de nuevo. En general, esta receta obtiene una buena puntuación de 62 % . Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Salteado de espárragos con salsa de frijoles negros ,Salteado de carne y brócoli con especias de chile y ajo y Salteado de verduras asiáticas con carne molida .

Instrucciones

Corte la carne en tiras finas de 3 pulgadas. En una bolsa plástica grande con cierre, combine la maicena, 2 cucharadas de agua, sal, pimienta y salsa picante; agregue la carne. Cierre la bolsa y dé vuelta para cubrirla.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1/2 Taza De Agua, Divididas

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

1/2 Taza De Vino Marsala Dulce

Equipo que necesitarás

3 Tazas (6 Onzas) De Cebollas Fritas Francesas Con Sabor Original O Cheddar De French's®

En una sartén grande o un wok, saltee la mitad de la carne en 1 cucharada de aceite hasta que ya no esté rosada; retírela de la sartén y manténgala caliente. Repita el procedimiento con la carne restante y 1 cucharada de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

Delgado-

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Sofreír los espárragos y la coliflor en el aceite restante durante 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceitunas Enteras Maduras

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Delgado-

Agregue el pimiento rojo y la cebolla; saltee durante 2 minutos. Vuelva a colocar la carne en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

8 Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Jalapeño, Cortado En Tiras Finas

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

En un bol pequeño, combine el caldo, la salsa de soja, el kétchup, el vinagre y el agua restante; añádalos a la sartén. Cocine y revuelva durante 2 minutos o hasta que se caliente por completo.

Ingredientes que necesitarás

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado