Reloj anaranjado

Name: Reloj anaranjado
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 jalapeño fresco entero; 1 (Keebler); 2 (invierno) mostaza de miel; 3 (puede ser o desnatar) 1 manojo de espinacas frescas (unas 3 tazas); 4 filete filetes de reloj anaranjado; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas migas de pan sazonadas

Necesita un plato principal sin lácteos y pescado? Reloj anaranjado podría ser una súper receta para probar. Esta receta sirve 1. Una porción de este plato contiene alrededor 19g de proteína, 34g de grasa y un total de 662 calorías. Para $1.29 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Recipezaar tiene 1 abanicos. Si tiene pimienta de cayena, huevo, migas de pan sazonadas y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Con una espátula puntuación de 58% este plato es sólido. Tratar Reloj anaranjado, Reloj Anaranjado Veracruz, y Reloj Anaranjado al Horno para recetas similares.

Instrucciones

mezcle el huevo y la mostaza con miel en un tazón mediano.mezcle las migas de pan y la cayena en un cierre de cremallera grande.sumerja los filetes en la mezcla de huevo y luego agregue la miga de pan.coloque en el refrigerador durante 1/2 hora para que las migas se adhieran.caliente el aceite en una sartén grande y cocine unos 4-5 minutos por lado (dependiendo del grosor).

Ingredientes que necesitarás

Mostaza De Miel