Quiche de Jamón Picante y Verduras

Name: Quiche de Jamón Picante y Verduras
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 1 a una papa grande, cortada en cubos (tamaño de 16 onzas) berza picada congelada, descongelada, escurrida; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jamón cocido picado; 2 (parcialmente y); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 3/4 taza de galletas Oreo picadas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) filetes de tira de ny; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 170 chile habanero 1/2 taza de queso rallado de pepper Jack; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Mezcla original

La receta de Quiche de Jamón Picante y Verduras está lista en aproximadamente 1 hora y 5 minutos y es sin duda un gran sin gluten, primario y cetogénico opción para los amantes de la comida mediterránea. Esta receta sirve 6 y cuesta 70 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 11g de proteína, 12g de grasa y un total de 169 calorías. Funciona bien como una comida de mañana muy asequible. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra queso pepper jack, jamón, huevos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 25%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Quiche con Verduras, Quiche de Verduras y Nueces, y Quiche de Verduras de Primavera.

Instrucciones

Caliente el horno a 204°. Rocíe ligeramente una placa de vidrio de 9 pulgadas con aerosol para cocinar. En una sartén de 10 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto. Cocine el jamón en aceite durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore. Agregue las verduras y la cebolla. Cocine 5 minutos más hasta que la cebolla esté tierna y el líquido se evapore. Vierta la mitad de la mezcla en un plato de pastel.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar