Quesadillas de Batata y Espinacas

Quesadillas de Batata y Espinacas
Las quesadillas de batata y espinacas pueden ser solo el hor d'oeuvre que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 469 calorías, 14g de proteína, y 13g de grasa cada. Para $1.6 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra azúcar, aceite de oliva, batatas y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Tratar Quesadillas de Batata, Quesadillas de Batata, y Quesadillas de Batata para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta las papas en el microondas a fuego alto hasta que estén tiernas (unos 15 minutos).
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
2
Mientras tanto, en una cacerola mediana, combine el vinagre, el azúcar y los granos de pimienta; hierva y revuelva para disolver el azúcar.
Ingredientes que necesitarás
Granos De PimientaGranos De Pimienta
VinagreVinagre
AzucareraAzucarera
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Coloque las rodajas de cebolla en un tazón mediano a prueba de calor; vierta la mezcla de vinagre caliente sobre la cebolla y deje reposar 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Escurra las rodajas de cebolla y transfiéralas a un plato para que se enfríen.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
5
Abra las papas cocidas a partir con un cuchillo; retire la carne y transfiéralas a un tazón (debe tener aproximadamente 1 taza). Use un tenedor para triturar la papa con sal y pimienta; divida el relleno de papa entre 4 tortillas. Cubra cada uno con 1 taza de espinacas, 1/4 taza de queso y otra tortilla.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Hamburguesas De Pollo Vegetarianas CongeladasHamburguesas De Pollo Vegetarianas Congeladas
PatataPatata
EspinacasEspinacas
QuesoQueso
Equipo que necesitarás
CuchilloCuchillo
TazónTazón
6
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Trabajando en lotes, caliente 1 cucharadita de aceite y transfiera 1 quesadilla a la sartén; cocine hasta que la quesadilla esté crujiente y el queso se derrita (aproximadamente 3 minutos por lado).
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Transfiera la quesadilla cocida al plato para servir. Repetir con el aceite restante y las quesadillas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
8
Corte las quesadillas en cuartos y sirva cada una con 1/4 de taza de cebollas en escabeche.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla En EscabecheCebolla En Escabeche
DificultadDificil
Listo en49 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista