Pollo Salteado y Verduras

Pollo Salteado y Verduras
Pollo salteado y verduras podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $2.77 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 34g de proteína, 9g de grasa y un total de 370 calorías. Esta receta es del agrado de 17 amantes de la comida y cocineros. Si tienes caldo de pollo, flores de brócoli, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de cacahuete, puede seguir este plato principal con el Galletas de Caramelo de Cacahuete Saladas como postre. Es traído a usted por Foodnetwork. En general, esta receta gana un increíble puntuación de espátulas de 93%. Tratar Verduras Salteadas con Pollo o Cerdo, Pollo y Verduras Salteados y Picantes, y Pollo Salteado con Verduras y Fideos Lo Mein para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Caliente el aceite en un wok o sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agregue el ajo y el jengibre y cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
4
Agregue el pollo y cocine de 3 a 4 minutos, hasta que comience a dorarse, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
5
Agregue las cebollas, las zanahorias y los pimientos y cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
PimientaPimienta
CebollaCebolla
6
Agregue los guisantes, el maíz y el brócoli y cocine durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
GuisantesGuisantes
BrécolesBrécoles
TrigoTrigo
7
Agregue la salsa de soja y cocine durante 2 minutos, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Salsa De SojaSalsa De Soja
8
Disuelva la maicena en el caldo de pollo en un tazón pequeño y agregue al wok. Cocine a fuego lento durante 2 minutos, hasta que la salsa espese.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
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Servir sobre arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en22 min.
Porciones4
Puntuación de Salud52
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