Pollo Italiano

Pollo Italiano
El pollo Italiano podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 356 calorías, 28g de proteína, y 11g de grasa. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tiene queso crema en bloque, tomate, migas de pan sazonadas con italia y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 91%, este plato es genial. Tratar Pollo Italiano, Pollo Italiano, y Pollo Picante Italiano para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine las espinacas y el queso crema. Presione la mezcla de espinacas en el fondo de una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Queso CremaQueso Crema
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
Coloque el pan rallado en un plato poco profundo.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
4
Corte cada pechuga de pollo por la mitad horizontalmente para hacer 2 chuletas. Escurre el pollo en pan rallado.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
5
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el pollo; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que se dore ligeramente. Coloque el pollo sobre la mezcla de espinacas. Cubra con mozzarella y espolvoree con orégano. Cubra con las rodajas de tomate y el queso parmesano.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De TomateRodajas De Tomate
¿Pueden Tomarse Tomates Italianos O Mexicanos Cortados En Cubitos, Escurridos?¿Pueden Tomarse Tomates Italianos O Mexicanos Cortados En Cubitos, Escurridos?
ParmesanoParmesano
Pollo EnteroPollo Entero
OréganoOrégano
EspinacasEspinacas
7
Hornea a 350 por 30 minutos. Vierta un cuarto de la mezcla de espinacas en cada uno de los 4 platos; coloque 2 chuletas de pollo y 2 rodajas de tomate sobre la mezcla de espinacas.
Ingredientes que necesitarás
Chuleta De PolloChuleta De Pollo
Rodajas De TomateRodajas De Tomate
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Nota: Antes de hacer chuletas (ver el tercer párrafo), congele parcialmente el pollo para cortarlo más fácilmente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista