Pollo Empanado con Tomates

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Pollo Empanado con Tomates

Pollo Empanado con Tomates

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el pollo Empanado con tomates. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.72 por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 29g de proteína, 16g de grasa y un total de 303 calorías. Ve a la tienda y compra vinagre balsámico, hojas de orégano, pimienta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta partitura es sólida. Tratar Chuletas de Pollo Empanadas Con Tomates y Rúcula, Tomates Empanizados, y Tomates Empanizados a la Antigua para recetas similares.

Instrucciones

1
Entre trozos de papel de plástico o encerado, coloque cada pechuga de pollo con el lado liso hacia abajo; triture suavemente con el lado plano del mazo para carne o rodillo hasta aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Ablandador De CarneAblandador De Carne
RodilloRodillo
2
En un tazón mediano poco profundo o en un plato para pastel, mezcle el pan rallado, el queso, la sal y la pimienta. Cubra el pollo con la mezcla de miga, presionando para cubrir bien por ambos lados.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Migas De PanMigas De Pan
Pollo EnteroPollo Entero
QuesoQueso
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto. Cocine el pollo en aceite de 6 a 10 minutos, volteándolo una vez, hasta que esté dorado por fuera y ya no rosado en el centro.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retire el pollo de la sartén; cúbralo para mantenerlo caliente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
A la sartén, agregue 1 cucharada de aceite restante, 2 tazas de los tomates, las cebollas y el ajo; cocine y revuelva 2 minutos. Agregue el vinagre; cocine 30 segundos más.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
VinagreVinagre
AjoAjo
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Retire del fuego; agregue 1 taza restante de tomates y el orégano.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
OréganoOrégano
7
Servir sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
8
Adorne con ramitas de orégano frescas adicionales, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Orégano FrescoOrégano Fresco
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
Revista
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