Pollo de Terciopelo con Champiñones, Espinacas y Salsa de Jengibre y Limón

Pollo de Terciopelo con Champiñones, Espinacas y Salsa de Jengibre y Limón
Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el Pollo Aterciopelado con Champiñones, Espinacas y Salsa de Jengibre y Limón. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 4 4.4 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 196 calorías, 23g de proteína, y 6g de grasa por porción. Un par de personas hicieron esta receta, y 18 dirían que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra dientes de ajo, clara de huevo, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la clara de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel Blanco y Negro como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Pollo de Terciopelo Salteado con Guisantes y Salsa de Limón y Jengibre, Pollo y champiñones negros cocidos en salsa de soja y jengibre, y Pollo y Champiñones con Salsa de Limón.

Instrucciones

1
Mezcle los primeros 6 ingredientes en un tazón pequeño para la salsa.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Mezcle la clara de huevo, el agua fría y la fécula de maíz en un tazón mediano; mezcle el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Claras De HuevoClaras De Huevo
Pollo EnteroPollo Entero
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Deje reposar la salsa y el pollo 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
4
Caliente el wok o una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto 1 minuto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Añadir aceite e inclinar para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
6
Agregue el pollo; saltee 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
7
Agregue los champiñones, el pimiento y el ajo; saltee hasta que los champiñones estén dorados en los bordes, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
SetaSeta
AjoAjo
8
Agregue la salsa; cocine hasta que la salsa se reduzca a glaseado, aproximadamente 1 1/2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SalsaSalsa
9
Mezcle las espinacas y mezcle 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
10
Por porción: calorías, 262; grasa total, 9 g; grasa saturada, 2 g; colesterol, 34 mg
11
Bon Appétit
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud34
Revista