Pollo Cítrico Picante

Name: Pollo Cítrico Picante
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, salchicha de cerdo sin envoltura; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas de azúcar morena; 28 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/4 taza de harina de coco o harina para todo uso (aproximadamente; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 64 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/3 taza de harina para todo uso (aproximadamente; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas jugo de limón fresco (unos 4 limones); 6 Lima; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de oliva dividido; 12 rebanada 12 rodajas finas de naranja; 2 (puede ser o desnatar) Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 1 libra de calabacín, (tubo grande); 1 kilogramos mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel

El pollo cítrico picante podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.18 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 39g de proteína, 8g de grasa y un total de 360 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes pimienta, harina, aceite de oliva y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la harina, puede seguir este plato principal con el Tarta de Manzana con Salsa de Caramelo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 62% este plato es bastante bueno. Tratar Salsa Cítrica Picante de Calabaza con Rúcula, Picante Piña a la Parrilla con Menta Cítrica, y Pastel de Vainilla Cítrico Picante para recetas similares.

Instrucciones

Ralle la corteza de las limas, reservando 2 cucharadas de corteza; reserve. Exprime el jugo de las limas a 3/4 de taza.

Ingredientes que necesitarás

Jugo

Cal

Carne

Combine el jugo de lima, el jugo de limón y el pollo en una bolsa de plástico grande con cremallera. Sellar y marinar en el refrigerador durante 2 horas, volteando la bolsa de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Zumo De Lima

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Precaliente el horno a 35

Equipo que necesitarás

Horno

Retire el pollo de la bolsa, reservando 2 cucharadas de adobo. Seca el pollo con toallitas de papel. Ligeramente cuchara de harinas en seco tazas de medir el nivel con un cuchillo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Taza Medidora

Toallas De Papel

Cuchillo

Combine las harinas, el pimentón, la sal y la pimienta en un plato poco profundo. Escurre el pollo en la mezcla de harina.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Pimentón

Pimienta

Harina Para Todo Uso

Sal

Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una sartén antiadherente grande cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 3 mitades de pechuga de pollo; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente doradas.

Ingredientes que necesitarás

Mitades De Pechuga De Pollo

Coloque el pollo en una fuente para hornear de 13 x 9 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar. Repita el procedimiento con 1 1/2 cucharaditas restantes de aceite y pollo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Combine la cáscara de lima y el azúcar morena; espolvoree sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Azúcar Morena

Cáscara De Lima

Pollo Entero

Combine la marinada reservada y el caldo; rocíe alrededor del pollo. Cubra cada mitad de pechuga de pollo con 2 rodajas de naranja.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo

Rodajas De Naranja

Marinar

Pollo Entero

Caldo

Hornee a 350 por 25 minutos o hasta que el pollo esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Horno

Coloque el pollo en un plato para servir. Colar el líquido restante en el plato a través de un tamiz de malla fina sobre un tazón. Deseche los sólidos. Vierta la salsa sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Salsa