Pollo Con Limón Y Oliva Con Rúcula Y Ensalada De Frijoles Blancos

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Pollo Con Limón Y Oliva Con Rúcula Y Ensalada De Frijoles Blancos

Pollo Con Limón Y Oliva Con Rúcula Y Ensalada De Frijoles Blancos

Pollo Con Limón Y Oliva Con Rúcula Y Ensalada De Frijoles Blancos es un sin gluten y sin lácteos receta con 40 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 4g de grasa y un total de 69 calorías. Para 19 centavos por porción, esta receta cubiertas 3% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes rúcula, sal y pimienta kosher, trozos de pollo con piel y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. 57 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 18%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Sopa De Frijoles Blancos Con Rúcula Silvestre y Limón Meyer, Ensalada De Rúcula Con Parmesano Afeitado, Limón y Aceite de Oliva, y Ensalada de Primavera de Rúcula de Espárragos Blancos con Aderezo Balsámico Blanco de Limón Meyer para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el horno a 400 F. Sazone el pollo con una cucharadita de sal y una cucharadita de pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
PimientaPimienta
SalSal
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Trabajando en lotes si es necesario, cocine el pollo hasta que esté dorado, de 5 a 6 minutos por lado.Reservando la sartén, transfiera el pollo a una bandeja para hornear con borde y hornee hasta que esté cocido, de 15 a 20 minutos.Mientras tanto, en un tazón mediano, mezcle la rúcula y los frijoles con el pesto y la cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
RúculaRúcula
Pollo EnteroPollo Entero
FrijolFrijol
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados DescongeladosGuisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
SarténSartén
TazónTazón
3
Agregue el limón a las gotas en la sartén reservada y cocine hasta que estén doradas, de 1 a 2 minutos por lado.
Ingredientes que necesitarás
LimónLimón
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Mezcle las aceitunas. Cubra el pollo con las aceitunas y el limón y sirva con la ensalada.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
OlivaOliva
LimónLimón
DificultadExperto
Listo en45 min.
Porciones40
Puntuación de Salud0
Revista
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