Pollo Aromático al Curry y Especias

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Pollo Aromático al Curry y Especias

Pollo Aromático al Curry y Especias

El pollo aromático con Curry y especias podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 527 calorías, 45g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $2.65 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes tomates pequeños, aceite vegetal, rama de canela y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar el arroz integral, puede seguir este plato principal con el Arroz Integral con Leche como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 6 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 77%, que es sólido. Tratar Curry de pollo aromático, Gambas aromáticas y curry de anacardo, y Pollo Aromático Rendang para recetas similares.

Instrucciones

1
Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa. Mantén el arroz caliente.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
SalSal
2
Espolvoree el pollo de manera uniforme con 1/2 cucharadita de sal y pimienta; reserve.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
3
Saltee las cebollas y los pimientos picados en 2 cucharaditas de aceite caliente en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto durante 8 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el ajo; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
5
Transfiera la mezcla de cebolla a un tazón mediano; agregue la 1/4 de cucharadita restante de sal, los tomates y los siguientes 4 ingredientes. Limpia la sartén.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
CebollaCebolla
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
TazónTazón
6
Cocine el pollo en las 2 cucharaditas de aceite caliente restantes en una sartén a fuego medio-alto durante 6 minutos de cada lado o hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Vierta la mezcla de tomate uniformemente sobre el pollo. Cubra, reduzca el fuego a medio bajo y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Destapa y cocina a fuego lento durante 10 minutos o hasta que la mezcla esté espesa y el pollo esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
8
Retire y deseche la rama de canela. Agregue el cilantro y cubra con almendras.
Ingredientes que necesitarás
Rama De CanelaRama De Canela
1 Kg De Tortillas De Maíz1 Kg De Tortillas De Maíz
AlmendraAlmendra
9
Servir sobre arroz integral.
Ingredientes que necesitarás
Arroz IntegralArroz Integral
DificultadExperto
Listo en1 hr., 6 min.
Porciones6
Puntuación de Salud51
Revista
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