Pollo Alubia Negra

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Pollo Alubia Negra

Pollo Alubia Negra

El pollo de frijoles negros podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.86 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 30g de proteína, 11g de grasa y un total de 301 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Si tiene cebolla, frijoles fermentados, azúcar y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el jerez seco, puede seguir este plato principal con el Budín de Pan y Mantequilla como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Tratar Salsa Casera de Frijoles Negros (también conocida como Salsa de Ajo de Frijoles Negros o Pasta de Frijoles Negros), Pollo Alubia Negra, y Cómo Cortar un Pollo con Comino y Pollo con Relleno de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque los frijoles en un tazón y cúbralos con agua tibia. Tapar y dejar reposar 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Escurrir y enjuagar con agua fría; escurrir bien.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
3
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente o wok a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Agregue la cebolla y el ajo; saltee 30 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
CebollaCebolla
5
Agregue los frijoles; saltee 10 segundos. Agregue el caldo, la salsa de soja y el azúcar; lleve a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
FrijolFrijol
CaldoCaldo
AzucareraAzucarera
6
Añadir el brócoli y el pollo; llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 5 minutos o hasta que el pollo esté listo, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Pollo EnteroPollo Entero
7
Combine la maicena y el jerez, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
JerezJerez
Equipo que necesitarás
BatirBatir
8
Agregue la mezcla de maicena a la mezcla de pollo y lleve a ebullición. Cocine la mezcla durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud27
Revista
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