Pollo al Curry y Garbanzos

Pollo al Curry y Garbanzos
Pollo al curry y garbanzos es un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 7g de grasa y un total de 384 calorías. Para $2.44 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de salsa de chile, tomate de ciruela, trozos de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Cuscús con Pollo al Curry y Garbanzos, Ensalada de Pollo al Curry con Garbanzos Especiados y Raita, y Garbanzos al curry para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Combine 1/2 cucharadita de sal, ajo y pollo, mezclando para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
SalSal
3
Agregue la mezcla de pollo a la sartén; saltee 3 minutos o hasta que se dore. Agregue el curry en polvo; cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Polvo De CurryPolvo De Curry
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el tomate, el caldo, la salsa de chile y los garbanzos; cocine a fuego lento. Tape y cocine durante 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
GarbanzoGarbanzo
TomateTomate
CaldoCaldo
Pimienta De ChilePimienta De Chile
SalsaSalsa
5
Mientras se cocina la mezcla de pollo, coloque 1/4 de cucharadita de sal, 1 taza de agua y aceite en una cacerola mediana; lleve a ebullición. Agregue gradualmente el cuscús; retire del fuego. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Espolvorear el cuscús con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
Pollo EnteroPollo Entero
AguaAgua
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
6
Mientras el cuscús está parado, haz agujeros en la bolsa de espinacas. Microondas a temperatura alta 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
7
Decorar con rodajas de limón, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud57
Revista