Pollo al curry y garbanzos es un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 7g de grasa y un total de 384 calorías. Para $2.44 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de salsa de chile, tomate de ciruela, trozos de pechuga de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Tratar Cuscús con Pollo al Curry y Garbanzos, Ensalada de Pollo al Curry con Garbanzos Especiados y Raita, y Garbanzos al curry para recetas similares.
Instrucciones
1
Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Combine 1/2 cucharadita de sal, ajo y pollo, mezclando para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Pollo Entero
Ajo
Sal
3
Agregue la mezcla de pollo a la sartén; saltee 3 minutos o hasta que se dore. Agregue el curry en polvo; cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Polvo De Curry
Pollo Entero
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Agregue el tomate, el caldo, la salsa de chile y los garbanzos; cocine a fuego lento. Tape y cocine durante 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Garbanzo
Tomate
Caldo
Pimienta De Chile
Salsa
5
Mientras se cocina la mezcla de pollo, coloque 1/4 de cucharadita de sal, 1 taza de agua y aceite en una cacerola mediana; lleve a ebullición. Agregue gradualmente el cuscús; retire del fuego. Tapar y dejar reposar durante 5 minutos. Espolvorear el cuscús con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Cuscús
Pollo Entero
Agua
Sal
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
6
Mientras el cuscús está parado, haz agujeros en la bolsa de espinacas. Microondas a temperatura alta 2 minutos.