Pollo Ahumado con Té Verde y Naranja

Pollo Ahumado con Té Verde y Naranja
Necesita un plato principal sin gluten, sin lácteos y apto para fodmap? El pollo ahumado con té Verde y naranja podría ser una excelente receta para probar. Una porción contiene 203 calorías, 25g de proteína, y 3g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.35 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de naranjas, té suelto, azúcar y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 52% este plato es sólido. Tratar Frappuccino de Té Verde Casero de Starbucks, Ensalada Verde Grande Con Chalotas, Pollo, Almendras Ahumadas, Ch De Cabra, y Pollo Relleno de Queso Cheddar Ahumado con Ensalada de Manzana Verde para recetas similares.

Instrucciones

1
Haga 2 cortes diagonales de 1/4 de pulgada de profundidad en cada mitad de pechuga de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pechuga De PolloPechuga De Pollo
2
Combine la salsa de pollo y Té para Todas las Ocasiones en una bolsa de plástico con cremallera. Sellar y marinar en el refrigerador las 24 horas, volteando la bolsa de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
Té
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Retire el pollo de la bolsa, reservando 2/3 taza de adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
4
Retire cuidadosamente la corteza de las naranjas con un pelador de verduras, asegurándose de no obtener ninguna parte blanca de la corteza.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
NaranjaNaranja
CarneCarne
Equipo que necesitarás
PeladorPelador
5
Corta la corteza en trozos de 2 pulgadas. Cubre el fondo de un horno holandés con papel de aluminio.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
Papel De AluminioPapel De Aluminio
6
Agregue la corteza de naranja, el té y el azúcar a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
AzucareraAzucarera
Té
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Coloque un vapor de verduras en una sartén sobre la mezcla de corteza.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
CarneCarne
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Coloque las mitades de pechuga de pollo en una olla al vapor. Cubrir con papel de aluminio y cubrir con tapa. Cocine a fuego medio-alto durante 25 minutos o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Mitades De Pechuga De PolloMitades De Pechuga De Pollo
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
9
Retirar del fuego.
10
Combine el adobo reservado y la salsa teriyaki en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición y cocinar 1 minuto. Colar la mezcla a través de un tamiz en un recipiente; desechar los sólidos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa TeriyakiSalsa Teriyaki
MarinarMarinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
TamizTamiz
TazónTazón
11
Retire el pollo del vapor; deseche la mezcla de corteza de naranja.
Ingredientes que necesitarás
Ralladura De NaranjaRalladura De Naranja
Pollo EnteroPollo Entero
12
Sirva la salsa teriyaki con pollo.
Ingredientes que necesitarás
Salsa TeriyakiSalsa Teriyaki
Pollo EnteroPollo Entero
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud14
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