Pollo a la Parrilla y Tomates Verdes al Sur de la Frontera

Pollo a la Parrilla y Tomates Verdes al Sur de la Frontera
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Pollo a la parrilla y los Tomates verdes al Sur de la Frontera. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, original y amigable con fodmap tiene 315 calorías, 41g de proteína, y 12g de grasa por porción. Para $2.39 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. Ve a la tienda y compra sal, mitades de pechuga de pollo, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Cazuela de Pollo al Sur de la Frontera, Sartén de Pollo y Pasta al Sur de la Frontera, y Pollo Frito Al Sur de la Frontera Filetes de Solomillo.

Instrucciones

1
Escurrir la salsa en un colador sobre un tazón, reservando el líquido. Aparta la salsa.
Ingredientes que necesitarás
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
Equipo que necesitarás
ColadorColador
TazónTazón
2
Combine el líquido reservado, el aceite, la sal y la pimienta en una bolsa de plástico grande con cremallera.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Agregue el pollo y el tomate a la bolsa; selle y agite suavemente para cubrir. Enfríe 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
AgitarAgitar
4
Prepare la parrilla.
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
5
Retire el pollo y el tomate de la bolsa, reservando el adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
TomateTomate
6
Coloque el pollo en la parrilla cubierta con aerosol para cocinar; vierta el adobo reservado sobre el pollo.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
7
Coloque las rodajas de tomate en la parrilla. Asa el pollo 6 minutos por cada lado o hasta que esté listo. Asa los tomates 5 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente dorados.
Ingredientes que necesitarás
Rodajas De TomateRodajas De Tomate
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
8
Sirva el pollo con tomates; cubra con salsa reservada y queso fresco.
Ingredientes que necesitarás
Queso FrescoQueso Fresco
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)
DificultadNormal
Listo en18 min.
Porciones4
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