Pollo a la Barbacoa con Glaseado de Mostaza

Pollo a la barbacoa con Glaseado de Mostaza podría ser solo el Americano receta que está buscando. Una porción contiene 94 calorías, 6g de proteína, y 1g de grasa. Para 42 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de ketchup, muslos de pollo, mostaza dijon y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Día del Padre será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 21%. Esta puntuación no es tan excelente. Tratar Alitas de Pollo Dulces Ahumadas con Glaseado de Barbacoa de Cereza, Pollo a la Parrilla con Salsa Barbacoa de Mostaza Dulce, y Pollo a la Parrilla con Glaseado de Mostaza y Miel para recetas similares.
Instrucciones
Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón pequeño.
Combine el ketchup y los siguientes 3 ingredientes (a través de la mostaza) en un tazón pequeño; revuelva con un batidor.
Caliente una sartén grande a fuego medio-alto. Frote la mezcla de especias uniformemente sobre los muslos de pollo. Sartén con aerosol para cocinar.
Agregue el pollo a la sartén; cocine 12 minutos. Dale la vuelta al pollo.
Cepille con la mitad de la mezcla de ketchup; cocine durante 12 minutos. Dale la vuelta al pollo.
Cepille con el resto de la mezcla de ketchup; cocine 2 minutos o hasta que un termómetro registre 16
Corte 2 calabacines y 1 calabaza amarilla longitudinalmente en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor.
Unta con 2 cucharaditas de aceite de oliva; espolvorea 1/4 de cucharadita de sal y 1/8 de cucharadita de pimienta negra recién molida. Asa 3 minutos por cada lado o hasta que estén tiernos.