El pescado con tomates y chile podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 y cuesta 2 2.83 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 24g de proteína, 5g de grasa y un total de 169 calorías. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es perfecto para El Super Bowl. No a mucha gente le gustó este plato americano. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra cebolla, aceite de oliva, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 76%. Tratar Pescado Estofado Con Chile Con Tomates Y Patatas, Pescado al Horno con Tomates, y Pescado al horno con Pergamino y Tomates para recetas similares.
Instrucciones
1
Enjuague el pescado y séquelo con palmaditas; córtelo en trozos del tamaño de una porción. Frote el pescado con 2 cucharaditas de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Aceite De Cocina
Frote De Condimento Seco
2
Coloque los trozos de pescado ligeramente separados en una sola capa en una bandeja para hornear de 10 por 15 pulgadas.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
3
Hornee en un horno 425, sin tapar, hasta que el pescado esté apenas opaco en la parte más gruesa (cortado para probar), de 10 a 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pescado
Equipo que necesitarás
Horno
4
En una sartén de 10 a 12 pulgadas, combine el aceite restante, la cebolla, el ajo y el chile. Revuelva a menudo a fuego medio-alto, hasta que la cebolla esté ligeramente dorada, aproximadamente 5 minutos. Mientras tanto, escurrir los tomates, reservando el jugo.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Ajo
Pimienta De Chile
Jugo
Cebolla
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Mezcle el jugo de tomate reservado, el jugo de limón y la fécula de maíz.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De Tomate
Jugo De Limón
Almidón De Maíz
6
Agregue los tomates y la mezcla de jugo a la cebolla; revuelva hasta que la mezcla hierva y espese.
Ingredientes que necesitarás
Tomate
Jugo
Cebolla
7
Con una espátula ranurada, transfiera el pescado a los platos. Vierta la salsa sobre el pescado; espolvoree con cilantro.
El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Maysaran Arsheen Pinot Gris con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.