Pescado Con Brócoli, Patata Al Horno Y Salsa De Queso (lite-bleu)

Name: Pescado Con Brócoli, Patata Al Horno Y Salsa De Queso (lite-bleu)
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 patatas para hornear; 1 guión 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brócoli al vapor; 1 (puede ser o desnatar) hierba de eneldo; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Pescado; 340 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de platija; 1 guión sal kosher; 1 limón , cortado en trozos (para decorar); 2 (invierno) 1 chalota, rallada o picada; 3 (invierno) 2% de leche descremada; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Salsa de queso; 1 1 libra de calabacín, Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Patata; 113 Nueces del tipo que quieras (picadas) Producto de queso con bajo contenido de grasa Velveeta, en cubos; 1 guión 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 1 WES E Artes del lenguaje inglés Lado

El Pescado Con Brócoli, Patata Al Horno Y Salsa De Queso (lite-bleu) es un sin gluten y pescatariano receta con 1 porción. Este plato principal tiene 719 calorías, 82g de proteína, y 17g de grasa por porción. Para $6.39 por porción, esta receta cubiertas 54% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de pescado, limón, leche y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Recipezaar. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 82%, lo cual es espectacular. Recetas similares incluyen Carne Lite: Macarrones con Queso con Pollo y Brócoli, Envoltura de lechuga Delicatessen (Lite-Bleu), y Platija Rellena De Carne De Cangrejo (Lite-Bleu).

Instrucciones

PATATA: Precaliente el horno a 177°

Ingredientes que necesitarás

Patata

Equipo que necesitarás

Horno

Cortar la patata por la mitad a lo largo y marcar la parte superior.

Ingredientes que necesitarás

Patata

Espolvoree con sal, pimienta negra y mantequilla en aerosol sin grasa.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta Negra

Aerosol Para Cocinar Con Sabor A Mantequilla

Sal

Coloque los ingredientes de la salsa en un tazón pequeño apto para microondas o en una taza medidora pyrex. Derrita la mezcla de queso durante 2-3 minutos, revolviendo después de cada minuto.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Salsa

Equipo que necesitarás

Taza Medidora

Microondas

Tazón

Servir con comida.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

patatas para hornear 1guión

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

brócoli al vapor 1(puede ser o desnatar)

hierba de eneldo 1WES E Artes del lenguaje inglés

Pescado 340Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de platija 1guión

sal kosher 1

limón , cortado en trozos (para decorar)2(invierno)

1 chalota, rallada o picada 3(invierno)

2% de leche descremada 1WES E Artes del lenguaje inglés

Salsa de queso 11 libra de calabacín,

Lechuga romana, tomate en rodajas y cebolla morada en rodajas, para cubrir 1WES E Artes del lenguaje inglés

Patata 113Nueces del tipo que quieras (picadas)

Producto de queso con bajo contenido de grasa Velveeta, en cubos 1guión

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 1WES E Artes del lenguaje inglés

Lado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado se puede combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tiene 4,8 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 15 dólares.