Patatas de Atún

Name: Patatas de Atún
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande patatas para hornear; 1 paquete brócoli congelado de 10 onzas, descongelado; 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso Cheddar rallado de bajo contenido graso; 1 -2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra atún blanco en trozos bajos en sodio de 6 onzas

Patatas de atún requiere aproximadamente 24 minutos de principio a fin. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 730 calorías, 66g de proteína, y 17g de grasa por porción. Para $2.37 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 1. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Diríjase a la tienda y recoja atún, brócoli, chile en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. No a mucha gente le gustó este plato principal. Es traído a usted por recipes.prevention.com. Considerando todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 91%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Patatas de Tacos, Papas a la Parmesana, y Puré de Patatas.

Ingredientes

Porciones:

2grande

patatas para hornear 1paquete

brócoli congelado de 10 onzas, descongelado 11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso Cheddar rallado de bajo contenido graso 1-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

atún blanco en trozos bajos en sodio de 6 onzas

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot exclusivo de Darioush con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 69 dólares por botella.