Patata Dulce y Hachís de Calabacín

Patata Dulce y Hachís de Calabacín
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba el Batata y el Hachís de Calabacín. Esta receta sirve 4 porciones con 179 calorías, 8g de proteína, y 8g de grasa cada. Para 92 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 48 amantes de la comida y cocineros. Dirígete a la tienda y compra caldo de verduras, batatas de color naranja oscuro, sal y pimienta, y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 63%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Patata Dulce y Hachís de Calabacín, Hachís de Patata y Calabacín, y El Calabacín Patata Hash para recetas similares.

Instrucciones

1
En una sartén de 10 a 12 pulgadas con tapa, caliente el aceite a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue las batatas y la cebolla; cocine unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas se vuelvan translúcidas.
Ingredientes que necesitarás
BatataBatata
CebollaCebolla
3
Agregue el caldo de verduras; cubra y cocine unos 5 minutos o hasta que las batatas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De VerdurasCaldo De Verduras
BatataBatata
4
Agregue el calabacín y el tomillo; cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el calabacín esté tierno. Sazonar con sal y pimienta. Mantener caliente a fuego muy bajo.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
CalabacinesCalabacines
TomilloTomillo
5
En una sartén de 10 pulgadas, caliente de 2 a 3 pulgadas de agua hasta que hierva.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue vinagre al agua. Reduzca el fuego hasta que el agua esté hirviendo a fuego lento. Rompe cada huevo en una taza de natillas o un tazón pequeño. Mete los huevos uno a la vez en el agua. Cocine de 3 a 5 minutos o hasta que las claras y las yemas estén firmes y no estén líquidas.
Ingredientes que necesitarás
FlanFlan
VinagreVinagre
AguaAgua
Yema De HuevoYema De Huevo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Mientras tanto, divide la batata y el hachís de calabacín entre 4 platos.
Ingredientes que necesitarás
BatataBatata
CalabacinesCalabacines
Patatas FritasPatatas Fritas
8
Con una cuchara ranurada, retire cuidadosamente cada huevo del agua. Aplica un toque de toalla de cocina limpia o toalla de papel para secar ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Toallas De CocinaToallas De Cocina
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
Toallas De PapelToallas De Papel
9
Colocar encima del hachís.
Ingredientes que necesitarás
Patatas FritasPatatas Fritas
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud12
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