Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 51g de proteína, 58g de grasa y un total de 1117 calorías. Para $4.34 por porción, esta receta cubiertas 57% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Si tienes papas, salsa para barbacoa, gránulos de salsa de carne de res y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Perro Vaquero, Chile Vaquero, y Frijoles de Vaquero para recetas similares.
Instrucciones
1
Precaliente el horno a 180 ° C / 350 ° F. Ponga la papa, la batata y el colinabo en una cacerola de agua fría, hierva y cocine a fuego lento hasta que estén cocidos. Una vez cocido, escurrir y triturar con el queso rallado, la mantequilla, la leche, la sal y la pimienta.Mientras tanto, caliente el aceite en la sartén (creo que un wok funciona mejor) y dore las salchichas.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Batata
Salchicha
Mantequilla
Queso
Patata
Colinabos
Agua
Leche
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
Horno
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Agregue las cebollas, la pimienta, el ajo y cocine hasta que las cebollas y los pimientos se ablanden, no deje que se quemen, ya que esto afectará el sabor.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta
Ajo
Cebolla
Pimienta
3
Agregue la col y revuelva bien y cocine hasta que la col comience a ablandarse ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Col
4
Agregue todos los ingredientes restantes y revuelva bien.
5
Caliente hasta que burbujee y luego reduzca el fuego y deje hervir a fuego lento durante 5/10 minutos, o hasta que la col esté empezando a marchitarse.Vierta la mezcla de frijoles en un plato a prueba de horno y cubra con la mezcla de papas.Poner en el horno durante unos 15 a 20 minutos.