Pasta de pollo Tapenade con judías verdes

Name: Pasta de pollo Tapenade con judías verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 pechugas de pollo sin piel; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva virgen extra, más extra para rociar; 290 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. aceituna kalamata negra en salmuera, escurrida; 4 filete Judías verdes ya cortadas; 300 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. centavo; 500 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijol corredor, los lados pelados si son fibrosos, en rodajas gruesas en diagonal; 4 dientes de ajo, picados; 1 chile rojo, picado (sin semillas si no te gusta demasiado caliente); 250 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomate cherry, cortado a la mitad; 1 puñado 2 paquetes de champiñones blancos en rodajas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la pasta de pollo Tapenade con frijoles en camino. Una porción contiene 1043 calorías, 66g de proteína, y 27g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.35 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de BBC Good Food tiene 21 fans. Si tiene frijoles, penne, tomate cherry y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. En general, esta receta gana un tremenda puntuación espátula de 89%. Recetas similares incluyen Judías verdes con rúcula y parmesano, Frijoles Escarlata y Tocino, y Judías Verdes Con Cebolla Caramelizada y Salsa De Mostaza.

Instrucciones

Calentar el horno a ventilador de 200C/180C / gas

Equipo que necesitarás

Horno

Frote el pollo con un chorrito de aceite, sazone y ase durante 20 minutos hasta que esté completamente cocido.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Frote De Condimento Seco

Mientras tanto, ponga las aceitunas y las anchoas en una jarra con 2 cucharadas de aceite y forme una pasta áspera con una licuadora de mano (o haga esto en un procesador de alimentos).

Ingredientes que necesitarás

Anchoa

Oliva

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Licuadora De Inmersión

Ponga a hervir una cacerola grande de agua, agregue el penne y cocine durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Centavo

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los frijoles y cocine durante 5-8 minutos más hasta que ambos estén al dente, luego escurra.

Ingredientes que necesitarás

Frijol

Triturar las pechugas de pollo asadas en trozos pequeños.

Ingredientes que necesitarás

Pechuga De Pollo Cocida

Caliente el aceite restante en una sartén profunda o wok, agregue el ajo y el chile y saltee durante 1 minuto. Agregue los tomates y cocine durante otros 5 minutos hasta que se ablanden.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Pimienta De Chile

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mezcla de aceitunas, la pasta, los frijoles y el pollo a la sartén y mezcle todo. Sazonar, remover a través de las hojas de albahaca y servir.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca Fresca