Pan Salteado de Tilapia con Limón y Jalapeño

Name: Pan Salteado de Tilapia con Limón y Jalapeño
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 camarones y venas 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 6 2 cucharadas de mantequilla derretida limón, muy fino; 1 pizca semillas de calabaza sin tostar; 2 filete filetes de tilapia; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mantequilla sin sal

Pan Salteado de Tilapia con Limón y Jalapeño

Pan Salteado de Tilapia con Limón y Jalapeño es un libre de gluten, apto para fodmap y pescatariano plato principal. Una porción contiene 393 calorías, 34g de proteína, y 28g de grasa. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 3 3.27 por porción. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de tilapia, limón, sal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 58%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Bandeja Saludable Tilapia y Verduras + Preparación de comidas, Pollo a la Plancha con Jalapeño, y Tilapia de Ajo Jalapeño por Johnny Carino's para recetas similares.

Instrucciones

Agregue la cantidad más pequeña de aceite a la sartén, realmente lo suficiente para deslizar el fondo.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Ponga los pimientos en una sartén relativamente caliente. Comience con el lado de corte hacia abajo. De esta manera, a medida que se cocinan, se aplanarán un poco. Así que cuando los voltees, más de la superficie de la pimienta entrará en contacto con la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Equipo que necesitarás

Sartén

Consíguelos bien y dórelos por ambos lados, pero no los cocine demasiado tiempo. Quieres dejar un poco de frescura en ellos para que no disipes toda su bondad ardiente.

Retirar a un plato, pero tenerlos a mano.

Sal ambos lados de los filetes y espolvoréalos con una pequeña cantidad de Wondra. Derretir una o dos cucharadas de mantequilla en la misma sartén. Cuando la mantequilla se vuelva espumosa, pero aún no se dore, agregue el pescado a la sartén. Cocine por 1 ½ minutos. Voltea los filetes. Devuelve los jalapeños a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Chile Jalapeño

Mantequilla

Pescado

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las rodajas de limón y cocine de 1 a 2 minutos más. Puede desglasar la sartén con un poco de vino blanco después de haber eliminado todo para obtener una salsa opcional rápida.

Ingredientes que necesitarás

Vino Blanco

Limón

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir caliente.

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

2camarones y venas

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 62 cucharadas de mantequilla derretida

limón, muy fino 1pizca

semillas de calabaza sin tostar 2filete

filetes de tilapia 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

mantequilla sin sal

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 23 dólares por botella.