Mole de Pollo con Judías Verdes

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Mole de Pollo con Judías Verdes

Mole de Pollo con Judías Verdes

Mole de pollo con judías verdes es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 40g de grasa y un total de 584 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.02 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes tomillo, sal, chile en polvo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la canela molida, puede seguir este plato principal con el Torceduras de Canela como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Mole Verde Zacatecano Al Estilo Zacatecano (Pollo en Mole Verde Zacatecano), Cerdo en Mole Verde con Papas, Chayotes y Judías Verdes, y Mole Verde de Pipián (Mole Verde de Semilla de calabaza) para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue el pollo; cocine 3 minutos de cada lado.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
Coloque el pollo y los frijoles en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar y cúbrala con una envoltura de plástico. Microondas en alto de 12 minutos o hasta que el pollo esté hecho, girando después de 6 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Pollo EnteroPollo Entero
FrijolFrijol
EnvolverEnvolver
Equipo que necesitarás
Envoltura De PlásticoEnvoltura De Plástico
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
MicroondasMicroondas
4
Mientras se cocina la mezcla de pollo, caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la cebolla y los siguientes 7 ingredientes( cebolla con sal); cocine durante 3 minutos o hasta que la cebolla esté suave, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
SalSal
6
Agregue el caldo y cocine hasta que esté espeso (aproximadamente 2 minutos). Vierta la salsa sobre la mezcla de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
CaldoCaldo
SalsaSalsa
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud22
Revista
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