Lenguado Parmesano Fácil

Name: Lenguado Parmesano Fácil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa sin grasa; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de platija; 1 1 cucharada de orégano seco cebollas verdes en rodajas finas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 cucharadas más 1/2 taza de agua, divididas; 1 1 cucharada de orégano seco Para engrasar el inserto; 1 1 cucharada de orégano seco margarina de calorías reducidas, suavizada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa queso parmesano rallado

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la platija parmesana fácil. Esta receta sin gluten y pescatariana sirve 4 y cuesta $2.1 por porción. Una porción contiene 172 calorías, 23g de proteína, y 7g de grasa. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra mayonesa, jugo de limón, cebollas verdes y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la margarina, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Cacahuete como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 40%, lo cual es bastante malo. Tratar Platija Con Corteza De Parmesano, Lenguado Parmesano Crujiente, y Lenguado al Horno Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Coloque el pescado en la rejilla de una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar; cepille con jugo de limón. Ase a la parrilla de 5 a 6 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Jugo De Limón

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Combine la mayonesa y los 4 ingredientes restantes, revolviendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Extienda la mezcla de mayonesa uniformemente sobre el pescado. Asa a la parrilla durante 1 minuto o hasta que se dore ligeramente.

Ingredientes que necesitarás

Mayonesa

Extender

Pescado

Servir inmediatamente.

Consejo: Si la platija no está disponible, puede sustituir el lenguado o el reloj anaranjado.

Ingredientes que necesitarás

Reloj Anaranjado

Platija Europea

única

Equipo

Pollos De Engorde

Bandeja Para Asar

Ingredientes

Porciones:

591 libra de Mafaldi fresco si es posible

mayonesa sin grasa 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de platija 11 cucharada de orégano seco

cebollas verdes en rodajas finas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

2 cucharadas más 1/2 taza de agua, divididas 11 cucharada de orégano seco

Para engrasar el inserto 11 cucharada de orégano seco

margarina de calorías reducidas, suavizada 32 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

queso parmesano rallado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 15 dólares por botella.