Las judías verdes salteadas con Jengibre y Cebolla son un hor d'oeuvre que sirve para 3 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2g de proteína, 11g de grasa y un total de 135 calorías. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 2% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Esta receta de Simply Recipes requiere aceite de maní, pimienta, cebolla y azúcar. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 22 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 0%, que es muy malo (pero aún se puede arreglar). Raíz de Loto Salteada Con Sésamo y Cebollas Verdes, Judías verdes salteadas, y Judías verdes salteadas son muy similares a esta receta.
Instrucciones
1
Calentar el aceite en un wok hasta que esté muy caliente:
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Calienta un wok o una sartén grande a fuego alto en el quemador más caliente que tengas durante unos 90 segundos.
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Agrega el aceite vegetal y deja que se caliente hasta que esté brillante.
Ingredientes que necesitarás
Aceite Vegetal
4
(Echa una pizca de cebolla en el aceite cuando creas que está caliente. Si el aceite está lo suficientemente caliente, la cebolla chisporroteará.)
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
Aceite De Cocina
1
Agregue las judías verdes cortadas, las cebollas en rodajas y el jengibre en juliana y mezcle para combinar. Rompe los grumos de cebolla en rodajas que se hayan pegado.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Jengibre
Cebolla
2
Extienda todo en la sartén y deje que se dore sin tocar durante entre 30 y 90 segundos, desea que las verduras se doren un poco. Revuelva las verduras y deje reposar durante otros 30-90 segundos.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Extender
Equipo que necesitarás
Sartén
3
Agregue el ajo en rodajas, revuelva de nuevo y cocine durante otro minuto.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
4
Añadir la mezcla de salsa de soja y azúcar, saltear unos segundos:
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja
Azucarera
5
Mezcle la salsa de soja y el azúcar y vierta en la sartén. Apague el fuego y mezcle inmediatamente las verduras para combinar. La salsa comenzará a caramelizarse y puede quemarse a menos que mantenga todo en movimiento durante unos segundos.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Salsa De Soja
Salsa
Azucarera
Equipo que necesitarás
Sartén
1
Vierta el aceite de sésamo sobre las judías verdes y las cebollas y espolvoree con pimienta negra. Mezcle para combinar una vez más.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra
Judías Verdes
Aceite De Sésamo
Cebolla
2
Servir inmediatamente o dejar reposar y servir a temperatura ambiente. Los frijoles deben estar un poco crujientes. Se cocinarán un poco más al calor residual de la sartén o del plato para servir.