Judías verdes con Ajo, Picantes y Sesamosas

Judías verdes con Ajo, Picantes y Sesamosas
Necesita un sin gluten, 30 enteros y guarnición vegana? Las judías verdes con ajo, Picantes y Sesamosas podrían ser una receta increíble para probar. Una porción contiene 113 calorías, 4g de proteína, y 7g de grasa. Para 82 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra chalota, frijoles, semillas de sésamo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 73%. Tratar Judías Verdes con Ajo, Judías Verdes con Ajo, y Judías Verdes con Ajo para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue las judías verdes y cocine durante unos 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
3
Escurrir y transferir inmediatamente a un recipiente con agua helada para detener la cocción.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Escurrir de nuevo.
5
Caliente el aceite de sésamo y el aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite VegetalAceite Vegetal
Aceite De SésamoAceite De Sésamo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue las judías verdes y fríalas de 2 a 3 minutos, revolviendo constantemente.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
7
Añadir el ajo, la chalota, la sal y la pimienta a los frijoles. Cocine y revuelva durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
ChalotesChalotes
AjoAjo
FrijolFrijol
8
Mezcle las semillas de sésamo, cocine durante 1 minuto más, luego sirva.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud30
Revista