Harina de Avena con Nueces de Plátano

Name: Harina de Avena con Nueces de Plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banana en rodajas; 1 1 libra de calabacín, lata de refresco de crema dietética; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas copos de avena; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) nueces picadas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas pasta paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 pulgadas de largo por 2 pulgadas de ancho

La harina de avena con nueces de plátano podría ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta sirve 1 y cuesta 64 centavos por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, fodmap y vegana tiene 329 calorías, 8g de proteína, y 10g de grasa por porción. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de plátano, nueces, copos de avena y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 10 minutos. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 86%. Tratar Harina de Avena Horneada con Nuez de Plátano y Arándanos, Mantequilla de Nuez de Plátano con Semillas de Cacao (Paleo, Vegana + Integral 30), y Pan de Plátano de Pacana de Avena para el Día Nacional de la Harina de Avena para recetas similares.

Instrucciones

Combine la avena y 1 taza de agua en un tazón pequeño apto para microondas. Microondas a TEMPERATURA ALTA 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Avena

Equipo que necesitarás

Microondas

Tazón

Cubra con rodajas de plátano, nueces y canela.

Ingredientes que necesitarás

Canela

Nuez

Banano

Estrella de carbohidratos: Avena 6 gramos de Almidón resistente por 1/2 taza de avena cruda o tostada La avena para el desayuno podría ayudarte a comer menos durante todo el día. En una serie de experimentos, investigadores en Italia reemplazaron la harina en el pan y la pasta por avena. Descubrieron que incluso cuando estos alimentos tenían recuentos de calorías idénticos, los comedores de avena consumían menos calorías a lo largo del día.

Ingredientes que necesitarás

Avena

Almidón