Hamburguesas de Pavo Teriyaki Rápidas y fáciles

5
4
3
2
1
Hamburguesas de Pavo Teriyaki Rápidas y fáciles

Hamburguesas de Pavo Teriyaki Rápidas y fáciles

La receta de Hamburguesas de pavo Teriyaki Rápidas y fáciles está lista en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un increíble sin lácteos opción para los amantes de la comida japonesa. Este plato principal tiene 280 calorías, 32g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.67 por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Diríjase a la tienda y recoja agua, jengibre embotellado, pechuga de pavo molida y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una espátula puntuación de 57% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Hamburguesas de Pavo Fáciles y rápidas, Hamburguesas de Pavo Asadas Rápidas y Fáciles, y Hamburguesas de Pavo Teriyaki.

Instrucciones

1
Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón grande. Forma la mezcla de pavo en empanadas de 4 (1/2 pulgada de grosor).
Ingredientes que necesitarás
Pavo EnteroPavo Entero
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Combine la salsa teriyaki y 1 cucharada de agua en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Salsa TeriyakiSalsa Teriyaki
AguaAgua
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la cebolla a la sartén; tape y cocine durante 7 minutos o hasta que se dore, revolviendo con frecuencia. Agregue 1 cucharada de mezcla de teriyaki.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Retire la cebolla de la sartén; mantenga caliente. Reduzca el fuego a medio.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Añadir el aceite a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue las empanadas y cocine durante 5 minutos.
9
Agregue las 3 cucharadas restantes de la mezcla de teriyaki a la sartén. Voltee cuidadosamente las empanadas y cocine durante 2 minutos o hasta que estén hechas.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Coloque 1 empanada en la mitad inferior de cada bollo; cubra cada uno con 1/4 de taza de mezcla de cebolla, 1 rodaja de tomate y 1 hoja de lechuga. Cubra con las mitades de pan restantes.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
TomateTomate
CebollaCebolla
RolloRollo
1
Agregue ajo en polvo medido y jengibre al pavo
Ingredientes que necesitarás
Ajo En PolvoAjo En Polvo
JengibreJengibre
Pavo EnteroPavo Entero
2
Coloque los bollos en los platos
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
1
Ayuda a dar forma a las empanadas
2
Cubra las hamburguesas con tomate, lechuga y la mitad restante del panecillo
Ingredientes que necesitarás
LechugaLechuga
TomateTomate
RolloRollo
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud20
Revista
Este sitio hace uso de cookies
Usamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios, para proporcionar funciones de redes sociales y para analizar nuestro tráfico. También compartimos información sobre su uso de nuestro sitio con nuestros socios de redes sociales, publicidad y análisis que pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir de su uso de nuestros servicios. Usted acepta nuestras cookies en el caso de que continúe utilizando nuestro sitio web.
Ok