Hamburguesas de Pavo Teriyaki Rápidas y fáciles

Name: Hamburguesas de Pavo Teriyaki Rápidas y fáciles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, jengibre picado embotellado; 4 hojas de lechuga de hoja rizada; 1 1 libra de calabacín, aceite de sésamo oscuro; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 454 chile habanero pechuga de pavo molida; 170 chile habanero bollos de hamburguesa; 3 Corteza: migas de galletas graham salsa teriyaki baja en sodio; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla, cortada en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor (aproximadamente 2 tazas); 1 pulgada rodajas gruesas de tomate; 1 cp. queso parmesano rallado chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada

La receta de Hamburguesas de pavo Teriyaki Rápidas y fáciles está lista en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un increíble sin lácteos opción para los amantes de la comida japonesa. Este plato principal tiene 280 calorías, 32g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.67 por porción. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Diríjase a la tienda y recoja agua, jengibre embotellado, pechuga de pavo molida y algunas otras cosas para prepararla hoy. Con una espátula puntuación de 57% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Hamburguesas de Pavo Fáciles y rápidas, Hamburguesas de Pavo Asadas Rápidas y Fáciles, y Hamburguesas de Pavo Teriyaki.

Instrucciones

Combine los primeros 4 ingredientes en un tazón grande. Forma la mezcla de pavo en empanadas de 4 (1/2 pulgada de grosor).

Ingredientes que necesitarás

Pavo Entero

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine la salsa teriyaki y 1 cucharada de agua en un tazón pequeño.

Ingredientes que necesitarás

Salsa Teriyaki

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla a la sartén; tape y cocine durante 7 minutos o hasta que se dore, revolviendo con frecuencia. Agregue 1 cucharada de mezcla de teriyaki.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire la cebolla de la sartén; mantenga caliente. Reduzca el fuego a medio.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir el aceite a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las empanadas y cocine durante 5 minutos.

Agregue las 3 cucharadas restantes de la mezcla de teriyaki a la sartén. Voltee cuidadosamente las empanadas y cocine durante 2 minutos o hasta que estén hechas.

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque 1 empanada en la mitad inferior de cada bollo; cubra cada uno con 1/4 de taza de mezcla de cebolla, 1 rodaja de tomate y 1 hoja de lechuga. Cubra con las mitades de pan restantes.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga