Hamburguesas de Maíz con Lentejas

Hamburguesas de Maíz con Lentejas
Necesita un plato principal sin lácteos? Las hamburguesas de maíz con lentejas podrían ser una excelente receta para probar. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 21g de proteína, 10g de grasa y un total de 468 calorías. Para $1.13 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina americana. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes cebolla, mayonesa, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 10 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 68%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Hamburguesas de Lentejas Rojas, Hamburguesas de Lentejas, y Hamburguesas de Lentejas.

Instrucciones

1
En una cacerola de 2 cuartos de galón, caliente el agua, las lentejas y la sal hasta que hierva. Reduzca el fuego; tape y cocine a fuego lento de 12 a 15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las lentejas estén tiernas pero mantengan su forma; escurra. Vierta en un tazón grande, deje enfriar durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
LentejasLentejas
AguaAgua
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
TazónTazón
2
En lentejas frías, revuelva ligeramente el pan rallado, el condimento, el maíz y los huevos. Forme la mezcla en 6 empanadas de aproximadamente 1/2 pulgada de grosor y de aproximadamente 3 1/2 a 4 pulgadas de diámetro; colóquelas en un plato o en una bandeja para galletas. Refrigere durante 30 minutos (las empanadas se solidificarán, lo que las hará más fáciles de cocinar sin que se caigan a pedazos.)
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
CondimentoCondimento
LentejasLentejas
1 Taza De Conservas De Fresa Smucker's® O Cualquier Conserva, Mermelada O Jalea Smucker's®1 Taza De Conservas De Fresa Smucker's® O Cualquier Conserva, Mermelada O Jalea Smucker's®
TrigoTrigo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
3
En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite a fuego medio. Cocine 3 empanadas de 6 a 8 minutos, volteándolas a la mitad de la cocción, hasta que estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Transfiera de la sartén al plato a prueba de calor; cubra y mantenga caliente. Repita con 1 1/2 cucharaditas restantes de aceite y empanadas.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque la hoja de lechuga en la mitad inferior de cada rollo; cubra con la empanada cocida.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
RolloRollo
6
Extienda cada una con 1 1/2 cucharaditas de mayonesa sobre la empanada; cubra con 1 rebanada de tomate, 1 rebanada de cebolla y la tapa enrollable.
Ingredientes que necesitarás
MayonesaMayonesa
ExtenderExtender
TomateTomate
CebollaCebolla
RolloRollo
DificultadExperto
Listo en1 hr., 10 min.
Porciones6
Puntuación de Salud29
Revista